Руническая диета Sparni или тело - наша крепость!

[Хельга Гаус]

После нанесения става такая легкость в организме, энергичность. Состояние супер! Столько работы сегодня переделала. С утра лимфодренажный комплекс, вечером гимнастика для спины. Шагов 8т. 

[Molli]

Так у меня тоже шаги есть...шла пешком под зонтиком после тренировки...такой приятный запах тёплой и сырой осени))))


Конфет не было сегодня...хотя после вчерашнего)))может просто как в бреду не помню)))
Но млин сегодня сьела 2 куска хлеба...там точно сахар наверно был))))

Ну да и переживу как то))))
Из наблюдений))))дома походу я сама и сьедала конфеты, а гнала на близких. Или  у них в тайне тоже какой то марафон и они не едят сладкое 

Сегодня тоже была на массаж, тока лечебном. Физиотерапевт похвалил. Тело от тренировок и  рун стало в тонусе.

На работе конкурс))) млин какие классные тыквы поделки сделали)))надо показать вам

[Molli]

Млин как же раздражает когда вес скачет как козел)))

Сегодня всех поздравляю с Самайн!

Уже тусим))) и фото прогулки
Как то тысячи шагов надо же набирать



Хлеб))

[Molli]

И так вчера сильный день использовался и в моих целях на стройность.

Время перемен и осознания, что лишнее. Возможность оставить не нужное и идти дальше...

Слова на ритуал были взяты из сети.
Незнаю кто автор, но сам ритуал отозвался...

Делюсь с вами

Обрати свой взор на мой ритуал, о подземная великанша Хель, дочь Локи и Ангрбоды! Ты, что владеешь миром мёртвых Хельхеймом, ты, что несешь Смерть и даёшь место новой жизни, неотвратимая, ты, повелевающая всеми пребывающими в Хельхейме как единовластная хозяйка его! Хель, ты, чей облик половиной своею гнил, а второю прекрасен , брось свой милостивый взор на (предмет) приносимый в жертву тебе (и прими его во славу твою / либо и выполни мою просьбу такую-то/ либо и даруй мне благословление в таком-то деле, практике / либо и даруй мне свое покровительство и защиту)
Из сети

[Molli]

Моя тыковка на Самайн

[Molli]

И так наработка)))
Сегодня на массаже была девушка которая мне не очень нра и она как то больно делает...я совсем забыла нарисовать наутиз и беркану....но загнула перекрестила  2 пальца на руке))) средний и указательный дали мне наутиз))))и за секунду чувствительность уменьшилась до нормы и я уже кайфавала от процедуры)))

Так что у врачей или ещё где перекрёщенные пальцы вам в помощь))))а не только когда вы  врёте и типо их скрещеваете)))))

[Helga_V]

средний и указательный дали мне наутиз

Класс! ))

[Molli]

Тренировки продолжаються))))а сегодня для себя был поход в кино.

Я так давно хотела попасть в этот кинозал и сегодня получилось...очень очень красиво...

[Molli]

И так наверно все уже постройнели))))я так точно)))

Я не пропала и не бросила.
Стараюсь так же проходить 10т шагов и ищу для этого красивые места.

Все так же тестируется и я получаю новые возможности

Познакомилась с девушкой нутрициологом и она меня стала обучать правильному питанию без ограничений. Ну если тока самую малость))))

Думаю скоро увижу свой заветные цифры)))

Как у остальных? Или секрет?)))

[Insolate]

я купила беговую дорожку. Шах и мат!

[Elena_Radlena]

Девочки!!!!!Я наверное опоздала?Я с вами)))))Я марафонец марафонцев)))

[Elena_Radlena]

Изначальный вес писать не буду...стыдно.Вообщем что  вытворяю.У меня интервальное голодание 16/8. и хлебаю много воды.Второй день сижу.В те самые 8 когда можно есть питаюсь мелкими порциями раз 5 в день.Вообщем перестраиваюсь..Мне очень удобно.Первый прием пищи в 12,последний в 20.00.Встаю я в 7.30,спать бегом в 23.00,чтоб сильно жрать не хотелось.Ну и по 2 стакана воды за 30 мин до принятия пищи.По этой методике в принципе есть можно все(без фанатизма конечно).В общем,при моем больном желудке такое вот мне самое нормальное..Ходить могу по лесу,но я из категории "ленивых скотин").Да и при таком питании нагрузки умеренные должны быть.Так что я с вами.Что касается магического вспомогательного средства,то все таки буду наносить.Во второй поовине дня стала болеть голова.Голова она же кость,болеть не должна.Но мне кажется ,что возможно перестраивается организм,который "ленивая скотина" и ему западло перестраиваться.Вот и начинает он мне выкидывать разные фортеля- то голова болит,то щас кости начнет ломить,то еще чего нить такого лишь бы я нажралась


Нечего не стыдно!!! Зато когда будешь говорить я скинула там 10 кг, будет супер как прикольно!
Лен я вот сейчас 70 кг...еще надо 5
на 69 кг у меня подарок себе- гриль чтоб не готовить на масле

[Insolate]

Во второй поовине дня стала болеть голова.Голова она же кость,болеть не должна.

капиляры болят. для хорошего кровоснабжения можно пить отвар цветов боярышника или каштана. Если конечно, переносимость.
И витамины с минералами, любая диета вызывает их недостаток. Руны не могут заменить витамины))

[Molli]

Вау как круто

Так я тоже продолжаю
 

И так друзья))) могу сказать о результате. За 3 месяца минус 7 кг))) все реально! Важно ваше намерения и цель!

[Molli]

Мой секрет успеха)))

РУНЫ
Тренировки
Минимум 10 т шагов каждый день
Соблюдения калорий

Чтобы худеть нужен дефицит
Посчитать просто! Свой вес умножить на 20 калорий!

У меня сейчас минус 13 кг и естественно чем больше мы худеем тем самым меньше нам нужно еды...